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这个问题很多人基本都不会太注意,头部的位置不同,训练的效果也不一样,甚至会影响到目标肌肉群的训练效果。我们可以在实际 训练中来调整头的位置,给背部一个较大较的刺激。初学者做动作的时候一定要尽量抬头,深蹲的时候也要抬头,往前上方看,这样可以更好的保证腰部挺直。关于 头的位置要自己多实践,找到较适合自己的。不要小看每次训练中头所在的位置,他可以决定你的训练效果和训练安全。
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