苏州健身教练培训要价格_云康健身学院

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    不能马上休息。运动之后确实身体感觉非常疲劳，大家先想到的就是赶紧休息一下。运动之后适当的休息是一定的，但是在运动后不能马上休息，因为在运动后，身体的各个器官还处于高度紧张状态，血液都停留在肌肉中，突然停止运动会导师血液不能马上回流到心脏中，会给运动者带来恶心、头晕的身体状态，所以在运动之后，需要先进行一些低强度的运动，比如跑步之后，不能马上停止，而是要慢慢减速，让身体各个器械慢慢放松下来。