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波比运动，相信许多人对此并不熟悉，下面我们就一起来了解一下，波比运动是什么样的一种运动方式，有什么作用？
波比运动是一种高强度的较速燃烧脂肪、结合了深蹲、伏地挺身、跳跃等动作，使人心跳率飙升的自重阻力训练动作，也称为立卧撑。我们都知道燃烧脂肪主要作用是减脂，所以显而易见，波比运动是一种燃脂运动，属于无氧运动。
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